Ngủ ngáy là bệnh gì? Bệnh ngủ ngáy có chữa được không?

Khi ngủ say có nhiều người phát ra một âm thanh lạ gây khó chịu cho mọi người gọi là bệnh ngủ ngáy. Vậy đó là bệnh gì? Nguyên nhân dẫn đến triệu chứng ngủ ngáy? Có thuốc điều trị bệnh này không?  Bài viết sẽ giúp bạn làm rõ những vấn đề trên.

Ngủ ngáy là bệnh gì ?

Ngủ ngáy là hiện tượng người ngủ hít thở lượng khí vào và đi qua vùng hẹp hơn nên làm những niêm mạc xung quanh rung lên tạo ra loại âm thanh lạ với tên gọi là ngáy. Vùng hẹp trên bao gồm miệng, mũi hoặc họng. Những âm thanh đó gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ của mọi người nhưng người ngủ ngáy thường không biết điều đó.

Nguyên nhân của ngủ ngáy

Triệu chứng ngủ ngáy được xuất hiện từ nhiều nguyên nhân như: Bệnh dị ứng, amiđan, viêm xoang, viêm mũi, vách ngăn mũi dài, họng hẹp, cuống họng dài. Ngoài ra, việc uống rượu nhiều, hút thuốc lá hay cơ thề béo cũng khiến cổ họng hẹp, lâu ngày dẫn đến ngủ ngáy.

1. Thừa cân

Tăng cân đem đến nhiều vấn đề cho sức khỏe và đây cũng là tác nhân khiến gây ra hiện tượng ngáy ở nam giới bởi những mô mỡ ở xung quanh vùng cổ sẽ giúp chèn ép đường lưu thông của không khí khi ngủ do vậy sẽ phát ra tiếng động. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý cùng với bài tập thể dục rèn luyện sức khỏe.

1. Uống rượu

Việc ngoại giao trong công việc và cuộc sống thì cần dùng đến rượu là điều không tránh khỏi. Rượu cũng có tác dụng làm an thần cũng như giảm đau. Tuy nhiên, nó làm cho những cơ ở sau họng bị chèn ép và gây ra triệu chứng ngáy. Bạn nên hạn chế uống rượu hoặc uống cách 4 tiếng trước khi ngủ.

1. Hút thuốc

Nếu thường xuyên hút thuốc lá sẽ ngủ ngáy gấp đôi những người không hút thuốc bởi những khói trong thuốc là sẽ kích thích vùng niêm mạc ở họng gây ra sưng. Điều này dẫn đến hiện tượng khó thở và gây ra triệu chứng ngáy. Để khắc phục được tình trạng này cần cai thuốc hoặc chỉ hút thuốc trước khi ngủ ít nhất 4 tiếng.

1. Tư thế ngủ

Tư thế nằm cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngáy. Khi nằm ngửa sẽ khiến cho lưỡi và vòm miệng bị tụt ra sau và tiến vào cổ họng, gây ra hiện tượng hẹp đường thở. Để tránh tình trạng này, bạn nên năm nghiêng về một bên hoặc sắp xếp gối cho đầu ở vị trí nghiêng.

1. Dị ứng

Những bệnh dị ứng gây ra nghẹt mũi, sưng niêm mạc mũi góp phần tạo ra những tiếng ngáy cũng như ảnh hưởng đến giấc ngủ. Cần tiến hành điều trị dị ứng.

1. Thở bằng miệng

Một số người có thói quen há miệng khi ngủ, điều này sẽ làm cho không khí vào mặt sau họng khiên mô mềm rụng lắc mạnh gây ra hiện tượng ngáy. Để khắc phục, bạn có thể dụng những thiết bị hỗ trợ ngăn cản việc thở bằng miệng.

Nguồn https://suckhoenhansinh.net/ngu-ngay-la-benh-gi/

Tác Giả #trần_chung – CEO & Founder của Sức Khỏe Nhân Sinh

SĐT 0867760061

Email suckhoenhansinh.net@gmail.com

Địa chỉ 33 Cư Xá Phú Lâm D Phường 10, Quận 6, Hồ Chí Minh, 70000